Sonia Rocha absolvierte ihre Tanzausbildung in ihrem Heimatland Portugal. Der Tanz führte sie schon in jungen Jahren in verschiedene Länder Europas und Asiens. In der Schweiz war sie längere Zeit an den Theaterhäusern in Basel und Luzern engagiert und hat daneben diverse Tanzstücke kreiert, dies im Auftrag von Compagnien oder als Produzentin in eigener Sache. Neben ihrer Tanztätigkeit arbeitet Sonia Rocha auch als Körpertherapeutin.